StartGesundheitAusreichend Wasser trinken -...

Ausreichend Wasser trinken – Der Weg zum gesunden Altern?

Wasser zu trinken ist gut für ein insgesamt gesundes Altern. Denn Wasser ist für das reibungslose Funktionieren Ihres Körpers unerlässlich. Jede Zelle, jedes Gewebe und jedes Organ braucht Wasser, um richtig zu funktionieren. Wasser ist für Ihren Körper deshalb lebenswichtig, denn es macht etwa 60 % Ihres gesamten Körpergewichts aus. Ihr Körper kann nicht genug Wasser produzieren, um seinen täglichen Bedarf zu decken, also müssen Sie es über Lebensmittel und Getränke aufnehmen.[1] Sie sollten deshalb ausreichend Wasser trinken um gesund zu altern.

Die Menge an Wasser, die jemand in seinem Leben konsumieren, nimmt mit dem Alter tendenziell ab. Bei Erwachsenen zwischen 20 und 39 Jahren macht Wasser 57 Prozent des gesamten täglichen Getränkekonsums aus, bei Erwachsenen zwischen 40 und 59 Jahren 50 Prozent und bei älteren Erwachsenen ab 60 Jahren 47 Prozent. Je nach Aktivitätsniveau und chronischen Erkrankungen kann der Bedarf an Wasser mit zunehmendem Alter sinken. Aber auch das Durstempfinden lässt mit zunehmendem Alter nach.

Ältere Menschen sind anfälliger für Dehydrierung, da sie oft nicht mehr in der Lage sind, Durst zu empfinden, und daher möglicherweise nicht genug Flüssigkeit zu sich nehmen. Das Pflegepersonal muss sich dessen bewusst sein und dafür sorgen, dass ältere Menschen über den Tag verteilt ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.
Senioren sind aufgrund ihres Alters und ihrer natürlichen Körperzusammensetzung einem höheren Dehydrationsrisiko ausgesetzt. Die Symptome einer Dehydrierung können oft auf andere Probleme oder Nebenwirkungen von Medikamenten zurückgeführt werden, daher ist es wichtig, auf die Anzeichen zu achten und für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu sorgen. Versuchen Sie, sich schon in jungen Jahren gute Trinkgewohnheiten anzueignen, damit es nicht so schwer ist, sie im Alter beizubehalten.

Sollte man nach dem Aufstehen ein Glas Wasser trinken?

Es exisitiert die weitverbreitete Annahme, dass aufgrund einiger Faktoren es für die Gesundheit sehr förderlich ist, nach dem Aufstehen direkt ein Glas Wasser zu trinken.

Es gibt allerdings keine Beweise für die Behauptung, dass das Trinken von Wasser am frühen Morgen einen anderen gesundheitlichen Nutzen hat als das Trinken zu anderen Tageszeiten. Es gibt einige aufschlussreiche Thesen zu dieser Annahme. Lesen Sie mehr dazu auf dem Therapeutenkatalog:

Sollte man jeden Morgen ein Glas Wasser trinken?

NUTZUNG | HAFTUNG

- Werbung -

spot_img

Am beliebtesten

Das Beste aus Therapeutennews

Wasserknappheit: Die schockierende Wahrheit über Wasser und ob es uns jemals ausgehen wird

Wasser ist für das Leben und die menschliche Zivilisation unerlässlich. Es...

Gewinnen um zu verlieren – Der unsichtbare Weg in die Spielsucht 

Sie sind bunt, leuchten und mit jedem neuen drücken auf den...

Das Problem mit den Sozialen Medien

Soziale Medien gehören mittlerweile zu unserem Leben dazu, wie Essen, Trinken...

Minimal Glücklicher und warum Minimalismus uns glücklicher macht

Minimalismus ist schon lange kein Einzelphänomen mehr, sondern hat sich stark...

- Werbung -

spot_img

Mehr lesen

Wasserknappheit: Die schockierende Wahrheit über Wasser und ob es uns jemals ausgehen wird

Wasser ist für das Leben und die menschliche Zivilisation unerlässlich. Es wird zum Trinken, zur Bewässerung, zum Transport, zur Energieerzeugung und für viele andere Zwecke verwendet. Obwohl Wasser auf der Erde reichlich vorhanden ist, ist es nicht gleichmäßig verteilt. In manchen Gebieten gibt es Wasser im Überfluss,...

Gewinnen um zu verlieren – Der unsichtbare Weg in die Spielsucht 

Sie sind bunt, leuchten und mit jedem neuen drücken auf den "Repeat the bet"-Button hat man das Gefühl gleich den großen Jackpot zu knacken und als reicher Mann nach Hause zu gehen. Wenn alles nur so einfach im Leben wäre. Der unsichtbare Weg in die Spielsucht: Es scheint so...

Das Problem mit den Sozialen Medien

Soziale Medien gehören mittlerweile zu unserem Leben dazu, wie Essen, Trinken oder schlafen. Schon oft checkt man direkt nach dem Aufstehen sein Handy. Die Probleme, die solch ein Verhalten mit sich ziehen, werden dabei aber oft übersehen. Dieser Artikel beschreibt die Auswirkungen und Probleme, die aus dem...

Minimal Glücklicher und warum Minimalismus uns glücklicher macht

Minimalismus ist schon lange kein Einzelphänomen mehr, sondern hat sich stark in unserer Gesellschaft verankert. Sei es durch besonders minimalistisch designte Rucksäcke oder einem Wohnzimmer mit einem Sofa und ganz viel „Whitespace“. Doch was macht Minimalismus eigentlich mit unserem Gehirn? Und kann uns ein minimalistischer Lebensstil glücklicher...

Warum Opipramol und Alkohol eine gefährliche Kombination sein können

Opipramol (INN) ist ein trizyklisches Antidepressivum (TCA) aus der Gruppe der Dibenzazepine und wurde in den 1960er Jahren entwickelt. Das Medikament hat anxiolytische und antidepressive Wirkungen und wird zur Behandlung von Angstzuständen und Depressionen eingesetzt.

Wie der Klimawandel in Pakistan zu Konflikten und Ausschreitungen führt

Pakistan ist eines der klimatisch am stärksten gefährdeten Länder der Welt. Der Klimawandel führt bereits jetzt zu extremeren Wetterbedingungen in Pakistan und verursacht Überschwemmungen, Dürren und Hitzewellen, die Menschenleben kosten, Lebensgrundlagen zerstören und Konflikte schüren.

Hat das Hören von Hörbüchern die gleichen positiven Auswirkungen wie das Lesen eines Buches?

Hörbücher gibt es schon seit Langem, aber mit dem Aufkommen der Digitaltechnik werden sie immer beliebter. Aber hat das Hören von Hörbüchern die gleichen positiven Auswirkungen wie das Lesen eines Buches? Das Lesen von Büchern bringt viele Vorteile mit sich, z. B. verbesserte Lese- und Schreibfähigkeiten, mehr Wissen...

Das Gesundheitssystem der USA und warum es so viele Menschen in die Armut stürzt

Das Gesundheitssystem der USA ist ein komplexes System, das sowohl den öffentlichen als auch den privaten Sektor umfasst. Zum öffentlichen Sektor gehören Medicare, Medicaid und das Children's Health Insurance Program (CHIP). Der private Sektor umfasst Krankenversicherungsunternehmen, Krankenhäuser und Ärzte. Das US-Gesundheitssystem ist in mehrfacher Hinsicht einzigartig. Erstens ist...

Was tun bei toxischen Selbstgesprächen?

Toxische Selbstgespräche (Toxic Self-Talk) sind alle Arten von negativen oder selbstzerstörerischen inneren Dialogen. Sie können die Form allgemeiner negativer Gedanken annehmen, wie z. B. "Ich bin nicht gut genug", oder spezifischerer, selbstzerstörerischer Gedanken wie "Ich werde nie abnehmen können". Wir können toxische Selbstgespräche führen, wenn wir uns...

Bindungstheorie: Die Theorie über die Liebe, die alles verändern kann.

Die Bindungstheorie ist die wissenschaftliche Untersuchung darüber, wie Menschen enge Beziehungen zu anderen Menschen aufbauen und aufrechterhalten. Die Theorie hat ihre Wurzeln in John Bowlbys Pionierarbeit über kindliche Entwicklung und Bindung und wurde von Forschern wie Mary Ainsworth, Sally Provence und Michael Lamb weiterentwickelt. Die Bindungstheorie ist...

Wie Sie durch Therapie lernen, mit Konflikten umzugehen

Konflikte sind ein Teil unseres täglichen Lebens und können uns oft überwältigen. Wenn wir jedoch lernen, unsere Konflikte zu erkennen und damit umzugehen, können wir sie besser bewältigen. In diesem Artikel werden Sie erfahren, wie Sie in Zukunft besser mit Konflikten umgehen können. Lernen Sie Ihre Konflikte zu erkennen Sie...

Die kognitive Wende: Auf der Suche nach dem Ursprung unserer Gedanken

Die kognitive Wende ist eine Bewegung des späten 20. Jahrhunderts, die die Untersuchung mentaler Prozesse in Bereichen wie Anthropologie, Soziologie, Linguistik und Psychologie in den Vordergrund stellte. Die kognitive Wende begann in den 1950er Jahren mit den Arbeiten von George Miller und Noam Chomsky über Informationsverarbeitung und...