StartGesundheitDie 4 größten Mythen...

Die 4 größten Mythen über Ernährung und warum Sie ihnen nicht glauben sollten

Jeder weiß über den Nährwert bestimmter Lebensmittel Bescheid, aber nicht jeder kennt die andere Seite der Medaille. Es gibt auch einige weit verbreitete Mythen über Ernährung, die die meisten Menschen glauben, ohne sich dessen bewusst zu sein. Wir sind hier, um diese zu korrigieren und Ihnen die Wahrheit über einige weit verbreitete Missverständnisse über Ernährung zu sagen. Wir haben die größten Mythen über Ernährung im folgenden aufgelistet.

In diesem Artikel über die 4 größten Mythen über Ernährung erfahren Sie mehr über die fünf wichtigsten Ernährungsmythen und warum Sie sie nicht glauben sollten. Außerdem erfahren Sie etwas über die Vorteile einer ausgewogenen Ernährung und warum es wichtig ist, eine gesunde Routine zu haben. Lesen Sie weiter, um mehr über Ernährung und die damit verbundenen Aspekte zu erfahren.

1. Bei der Ernährung geht es nicht nur um Lebensmittel

Wir alle wissen, dass es bei der Ernährung nicht nur darum geht, welche Lebensmittel wir zu uns nehmen. Zur Ernährung gehören auch Bewegung, Flüssigkeitszufuhr und so weiter.

Viele Menschen glauben, dass sie sich nicht bewegen müssen, weil sie sich gesund ernähren. Aber das stimmt überhaupt nicht! Eine gesunde Ernährung sollte mit einem ausgewogenen körperlichen Trainingsprogramm einhergehen, um einen starken Körperbau zu erhalten und Gesundheitsprobleme wie Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Schlafmangel und andere Erkrankungen zu vermeiden.

2. Es gibt nur eine Art von Lebensmitteln, die man essen sollte

Einer der häufigsten Mythen über Ernährung ist, dass es nur eine Art von Lebensmitteln gibt, die man essen sollte. Dies entspricht jedoch bei weitem nicht der Wahrheit. Die Wahrheit ist, dass es viele verschiedene Lebensmittel gibt, die Sie zu sich nehmen sollten, um sich gesund zu ernähren. Wenn Sie alle Arten von Lebensmitteln zu sich nehmen, erhalten Sie eine ausgewogene Ernährung, die sicherstellt, dass Ihr Körper alle Nährstoffe erhält, die er braucht (1). Es ist wichtig, sich abwechslungsreich zu ernähren, da jedes Lebensmittel einen anderen Nährwert für den Körper hat. Achten Sie also darauf, alle Arten von Lebensmitteln zu verzehren und auch Gemüse und Obst in Ihren Speiseplan aufzunehmen!

3. Ernährung ist nur wichtig, wenn man wenig Kalorien hat

Es ist ein weit verbreiteter Glaube, dass man mit einer ausgewogenen Ernährung zumindest den Grundbedarf für einen gesunden Körper deckt.

Das stimmt aber nicht. Es ist wichtig zu wissen, dass eine gesunde Ernährung nicht bedeutet, dass Sie nur Kalorien zu sich nehmen, um über die Runden zu kommen – es bedeutet, dass Sie alle notwendigen Vitamine und Mineralien zu sich nehmen. Eine Ernährung kann auch dann ausgewogen sein, wenn sie weniger Kalorien enthält, als benötigt werden.

4. Man sollte Kohlenhydrate nur essen, um einen Energieschub zu bekommen

Einer der häufigsten Ernährungsmythen besagt, dass Kohlenhydrate die einzige Möglichkeit sind, einen Energieschub zu bekommen. Dies könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein. Tatsächlich können kohlenhydratreiche Mahlzeiten dazu führen, dass man sich träge und müde fühlt.

Ein guter Weg, diesem Mythos entgegenzuwirken, ist eine ausgewogene Ernährung, die Eiweiß, gesunde Fette und Kohlenhydrate enthält. Eiweiß sorgt dafür, dass Sie den ganzen Tag über mehr Energie haben, und gesunde Fette sorgen dafür, dass Sie länger satt bleiben.

Abschließende Worte

Die Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils und eine ausgewogene Ernährung kann viele Vorteile haben. Es lohnt sich also in jedem Fall darauf Wert zu legen.

Lesen Sie mehr Nachrichten und Hintergrundinformationen, wie „Die größten Mythen über Ernährung“ : Therapeutennews

Finde deine Unterstützung in jeder Lebenslage: Therapeutenkatalog

NUTZUNG | HAFTUNG

- Werbung -

spot_img

Am beliebtesten

Das Beste aus Therapeutennews

Wasserknappheit: Die schockierende Wahrheit über Wasser und ob es uns jemals ausgehen wird

Wasser ist für das Leben und die menschliche Zivilisation unerlässlich. Es...

Gewinnen um zu verlieren – Der unsichtbare Weg in die Spielsucht 

Sie sind bunt, leuchten und mit jedem neuen drücken auf den...

Das Problem mit den Sozialen Medien

Soziale Medien gehören mittlerweile zu unserem Leben dazu, wie Essen, Trinken...

Minimal Glücklicher und warum Minimalismus uns glücklicher macht

Minimalismus ist schon lange kein Einzelphänomen mehr, sondern hat sich stark...

- Werbung -

spot_img

Mehr lesen

Wasserknappheit: Die schockierende Wahrheit über Wasser und ob es uns jemals ausgehen wird

Wasser ist für das Leben und die menschliche Zivilisation unerlässlich. Es wird zum Trinken, zur Bewässerung, zum Transport, zur Energieerzeugung und für viele andere Zwecke verwendet. Obwohl Wasser auf der Erde reichlich vorhanden ist, ist es nicht gleichmäßig verteilt. In manchen Gebieten gibt es Wasser im Überfluss,...

Gewinnen um zu verlieren – Der unsichtbare Weg in die Spielsucht 

Sie sind bunt, leuchten und mit jedem neuen drücken auf den "Repeat the bet"-Button hat man das Gefühl gleich den großen Jackpot zu knacken und als reicher Mann nach Hause zu gehen. Wenn alles nur so einfach im Leben wäre. Der unsichtbare Weg in die Spielsucht: Es scheint so...

Das Problem mit den Sozialen Medien

Soziale Medien gehören mittlerweile zu unserem Leben dazu, wie Essen, Trinken oder schlafen. Schon oft checkt man direkt nach dem Aufstehen sein Handy. Die Probleme, die solch ein Verhalten mit sich ziehen, werden dabei aber oft übersehen. Dieser Artikel beschreibt die Auswirkungen und Probleme, die aus dem...

Minimal Glücklicher und warum Minimalismus uns glücklicher macht

Minimalismus ist schon lange kein Einzelphänomen mehr, sondern hat sich stark in unserer Gesellschaft verankert. Sei es durch besonders minimalistisch designte Rucksäcke oder einem Wohnzimmer mit einem Sofa und ganz viel „Whitespace“. Doch was macht Minimalismus eigentlich mit unserem Gehirn? Und kann uns ein minimalistischer Lebensstil glücklicher...

Warum Opipramol und Alkohol eine gefährliche Kombination sein können

Opipramol (INN) ist ein trizyklisches Antidepressivum (TCA) aus der Gruppe der Dibenzazepine und wurde in den 1960er Jahren entwickelt. Das Medikament hat anxiolytische und antidepressive Wirkungen und wird zur Behandlung von Angstzuständen und Depressionen eingesetzt.

Wie der Klimawandel in Pakistan zu Konflikten und Ausschreitungen führt

Pakistan ist eines der klimatisch am stärksten gefährdeten Länder der Welt. Der Klimawandel führt bereits jetzt zu extremeren Wetterbedingungen in Pakistan und verursacht Überschwemmungen, Dürren und Hitzewellen, die Menschenleben kosten, Lebensgrundlagen zerstören und Konflikte schüren.

Hat das Hören von Hörbüchern die gleichen positiven Auswirkungen wie das Lesen eines Buches?

Hörbücher gibt es schon seit Langem, aber mit dem Aufkommen der Digitaltechnik werden sie immer beliebter. Aber hat das Hören von Hörbüchern die gleichen positiven Auswirkungen wie das Lesen eines Buches? Das Lesen von Büchern bringt viele Vorteile mit sich, z. B. verbesserte Lese- und Schreibfähigkeiten, mehr Wissen...

Das Gesundheitssystem der USA und warum es so viele Menschen in die Armut stürzt

Das Gesundheitssystem der USA ist ein komplexes System, das sowohl den öffentlichen als auch den privaten Sektor umfasst. Zum öffentlichen Sektor gehören Medicare, Medicaid und das Children's Health Insurance Program (CHIP). Der private Sektor umfasst Krankenversicherungsunternehmen, Krankenhäuser und Ärzte. Das US-Gesundheitssystem ist in mehrfacher Hinsicht einzigartig. Erstens ist...

Was tun bei toxischen Selbstgesprächen?

Toxische Selbstgespräche (Toxic Self-Talk) sind alle Arten von negativen oder selbstzerstörerischen inneren Dialogen. Sie können die Form allgemeiner negativer Gedanken annehmen, wie z. B. "Ich bin nicht gut genug", oder spezifischerer, selbstzerstörerischer Gedanken wie "Ich werde nie abnehmen können". Wir können toxische Selbstgespräche führen, wenn wir uns...

Bindungstheorie: Die Theorie über die Liebe, die alles verändern kann.

Die Bindungstheorie ist die wissenschaftliche Untersuchung darüber, wie Menschen enge Beziehungen zu anderen Menschen aufbauen und aufrechterhalten. Die Theorie hat ihre Wurzeln in John Bowlbys Pionierarbeit über kindliche Entwicklung und Bindung und wurde von Forschern wie Mary Ainsworth, Sally Provence und Michael Lamb weiterentwickelt. Die Bindungstheorie ist...

Wie Sie durch Therapie lernen, mit Konflikten umzugehen

Konflikte sind ein Teil unseres täglichen Lebens und können uns oft überwältigen. Wenn wir jedoch lernen, unsere Konflikte zu erkennen und damit umzugehen, können wir sie besser bewältigen. In diesem Artikel werden Sie erfahren, wie Sie in Zukunft besser mit Konflikten umgehen können. Lernen Sie Ihre Konflikte zu erkennen Sie...

Die kognitive Wende: Auf der Suche nach dem Ursprung unserer Gedanken

Die kognitive Wende ist eine Bewegung des späten 20. Jahrhunderts, die die Untersuchung mentaler Prozesse in Bereichen wie Anthropologie, Soziologie, Linguistik und Psychologie in den Vordergrund stellte. Die kognitive Wende begann in den 1950er Jahren mit den Arbeiten von George Miller und Noam Chomsky über Informationsverarbeitung und...