Jeder fühlt sich manchmal gestresst. Jeder fühlt sich von Zeit zu Zeit überwältigt. Wenn Sie jedoch feststellen, dass diese Gefühle anhalten oder Sie in Ihrem Alltag beeinträchtigen, ist dies wahrscheinlich ein Zeichen dafür, dass Sie zusätzliche Unterstützung benötigen.
Auch wenn die Unterstützung durch einen geliebten Menschen oder einen engen Freund eine gute Möglichkeit ist, mit Stress umzugehen und sich gegenseitig zu unterstützen, haben Sie manchmal das Gefühl, dass Sie mehr brauchen. An dieser Stelle kommt die professionelle Hilfe eines Spezialisten für psychische Gesundheit ins Spiel.
Die Unterstützung durch einen Spezialisten für psychische Gesundheit hat viele Vorteile. Sie verfügen über die nötige Ausbildung und das Fachwissen, um Ihnen zu helfen, mit Ihrer psychischen Gesundheit auf die effektivste Weise umzugehen. Sie verfügen auch über die nötige Erfahrung, um zu erkennen, wie sich Stress auf Ihr tägliches Leben auswirkt, welche Stressoren Sie haben und wie Sie damit umgehen können. Die Inanspruchnahme professioneller Hilfe ist oft auch kostengünstiger als die Unterstützung durch Freunde und Familie.
Das Problem ist nur, dass die meisten Menschen nicht wissen, wo sie einen Spezialisten finden. Und wenn man sich verloren, gestresst oder besorgt fühlt, kann es schwierig sein zu erkennen, ob es sich um das normale Auf und Ab des täglichen Lebens handelt oder ob man zusätzliche Unterstützung braucht. In diesem Artikel erfahren Sie, wann Sie möglicherweise professionelle Hilfe für Ihre psychische Gesundheit benötigen und wo Sie in Ihrer Nähe am zuverlässigsten Hilfe finden können.
Was ist ein Spezialist für psychische Gesundheit?
Ein Spezialist für psychische Gesundheit ist eine Fachkraft, die Menschen mit emotionalen, sozialen oder Verhaltensproblemen betreut und unterstützt. Sie können in vielen verschiedenen Bereichen tätig sein, bieten aber häufig Behandlungen in Krankenhäusern, Kliniken, Schulen oder Büros an.
Wenn Sie an Fachleute für psychische Gesundheit denken, denken Sie vielleicht an jemanden wie einen Psychiater. Sie können jedoch auch Dienstleistungen wie Beratung, Psychotherapie und psychologische Beurteilung anbieten.
Die Suche nach einem Facharzt für psychische Gesundheit kann schwierig sein. Am besten fragen Sie Ihre Freunde nach Empfehlungen für jemanden, den sie kennen und der ihnen bei ihren psychischen Problemen geholfen hat. Wenn das nicht klappt, gibt es andere Quellen, die Ihnen helfen können, einen Spezialisten in Ihrer Nähe zu finden, wie zum Beispiel auf therapie.de oder dem Therapeutenkatalog.
Wann sollten Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen?
Wenn Sie sich ständig Sorgen machen, traurig oder ängstlich sind und Ihr tägliches Leben dadurch beeinträchtigt wird, ist es vielleicht an der Zeit, einen Spezialisten aufzusuchen. Hier sind einige Anzeichen dafür, dass Sie professionelle Hilfe benötigen:
- Jemand, der Ihnen nahe steht, ist kürzlich gestorben
- Bei Ihnen wurde eine psychische Krankheit diagnostiziert
- Sie haben das Gefühl, dass Sie keine Hoffnung für die Zukunft haben
- Ihre Symptome machen es Ihnen schwer, im Alltäglichen Leben zu funktionieren
- Sie haben das Gefühl, dass Sie mehr Unterstützung brauchen, als Freunde und Familie Ihnen geben können.
Ist professionelle Hilfe das Richtige für Sie?
Wenn Sie sich überfordert fühlen, Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, Stimmungsschwankungen haben, unter Gedächtnisverlust leiden oder sich einfach nicht mehr wie Sie selbst fühlen, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass Sie professionelle Hilfe brauchen. Überprüfen Sie selbst, ob die folgenden Punkte auf Sie zutreffen:
- Die Symptome beeinträchtigen Ihre Lebensqualität
- Die Symptome verursachen Ihnen erheblichen Kummer oder beeinträchtigen Ihre Beziehungen
- Es geht Ihnen nicht besser, obwohl Sie versuchen, die Symptome selbst zu bewältigen.
Suche nach professioneller Hilfe
Wenn Sie unter starkem und anhaltendem Stress leiden, Schwierigkeiten haben, Ihren Alltag zu bewältigen, oder sich von Ihrer psychischen Gesundheit überfordert fühlen, sollten Sie sich professionelle Hilfe suchen.
Natürlich braucht nicht jede Person, die zum Beispiel unter chronischem Stress leidet, professionelle Hilfe. Es gibt viele wirksame Strategien zur Bewältigung von Angstzuständen, z. B. Bewegung, Meditation, Entspannungstechniken und kognitive Verhaltenstherapie (KVT). Wenn diese Strategien jedoch nicht ausreichen, um Ihre Symptome zum Verschwinden zu bringen, und/oder wenn sie die Intensität Ihrer Symptome nicht lindern, ist es an der Zeit, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Hilfe bei Depressionen finden
Wenn Sie mit Depressionen zu kämpfen haben, ist das ein Indikator dafür, dass Sie zusätzliche Unterstützung brauchen. Depressionen können sich stark auf Ihr tägliches Leben auswirken, z. B. wenn es Ihnen schwerfällt, morgens aufzustehen, oder wenn Sie Selbstmordgedanken haben. Depressionen sind auch ein häufiges psychisches Problem, das mit professioneller Hilfe behandelt werden kann. Wenn Sie also wissen, dass Sie zusätzliche Unterstützung für Ihre psychische Gesundheit brauchen, sollten Sie nicht zögern, mit jemandem darüber zu sprechen.
Nach Angaben der National Alliance on Mental Illness (NAMI) treten Depressionen am häufigsten in den Wintermonaten auf und erreichen im Frühjahr ihren Höhepunkt. Am besten sprechen Sie zunächst mit einem Freund oder einer nahestehenden Person. Teilen Sie ihnen mit, unter welchen Symptomen Sie leiden, und bitten Sie sie, Ihnen bei der Suche nach Hilfsangeboten für Depressionen oder andere psychische Erkrankungen in Ihrer Nähe zu helfen.
Wenn Ihre Familienmitglieder oder Freunde nicht in der Lage sind, Ihnen zu helfen, gibt es viele andere Möglichkeiten, professionelle Unterstützung bei psychischen Problemen wie Depressionen zu erhalten: kommunale Kliniken, Notaufnahmen in Krankenhäusern, Sozialarbeiter an Schulen und mehr.
Hilfe bei Ängsten finden
Wenn Sie unter Angstsymptomen leiden, ist es an der Zeit, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Im Folgenden finden Sie die häufigsten Symptome von Angstzuständen, die Ihnen dabei helfen sollen, festzustellen, ob Sie zusätzliche Unterstützung benötigen.
- Müdigkeit
- Gereiztheit
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren
- Verlust des Interesses an bisher angenehmen Aktivitäten
- Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen
- Ständiges Grübeln über zukünftige Ereignisse
- Schuld-, Scham- oder Verlegenheitsgefühle
- Intensive Angst oder Furcht vor Dingen, die noch nicht passiert sind
Wenn Sie unter all diesen Symptomen leiden und sie beginnen, Ihr tägliches Leben zu beeinträchtigen, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie zusätzliche Unterstützung benötigen. Je eher Sie sich professionelle Hilfe für Ihre Ängste holen, desto eher können Sie Ihr Leben wieder in den Griff bekommen und sich wieder normal fühlen.
Hilfe für PTSD finden
Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, ein Trauma erlitten haben, kann sich eine PTBS entwickeln, eine Art psychische Erkrankung. PTBS ist eine schwere Reaktion auf einschneidende und/oder lebensbedrohliche Ereignisse, die mit intensiver Angst, Hilflosigkeit oder Entsetzen verbunden waren. Menschen, die solche Ereignisse erleben, können eine posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) entwickeln. Bei diesen Personen können auch Symptome wie Depressionen und Angstzustände auftreten und Sie sollten sich in jedem Fall professionelle Hilfe suchen.
Hilfe bei bipolarer Störung finden
Ihre Angehörigen können zwar hilfreich sein, aber ein Spezialist für psychische Gesundheit kann Ihnen die professionelle Ausbildung, das Fachwissen und die Ressourcen zur Unterstützung Ihrer psychischen Gesundheit zur Verfügung stellen.
Wenn Sie bemerken, dass sich Ihre Stimmungslage verändert hat und Sie Schwierigkeiten haben, eine stabile Stimmung aufrechtzuerhalten oder zu schlafen, dann ist es an der Zeit, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Stimmungsschwankungen sind eines der Hauptsymptome der bipolaren Störung. Wenn Sie festgestellt haben, dass Ihre Stimmung schnell von einem Extrem ins andere wechselt, könnte dies ein Anzeichen für eine bipolare Störung sein.
Wenn Sie außerdem Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, weil Ihre Gedanken ständig rasen, könnte dies ebenfalls ein Symptom einer bipolaren Störung sein.
Schlussfolgerung: Wann professionelle Hilfe für psychische Gesundheit in Anspruch nehmen?
Psychische Gesundheit ist etwas, dessen wir uns alle bewusst sein sollten. Aber was tun Sie, wenn es Ihnen zu viel wird? Zögern Sie nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn Sie sie brauchen.
Quellen:
https://www.psychotherapiesuche.de/pid/therapie
https://de.wikipedia.org/wiki/Psychotherapie
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