Reden wir davon den Blutdruck zu messen, sind es eigentlich gleich zwei Werte, die wir dabei messen: Den systolischen Blutdruck und den diastolischen Blutdruck. Erster misst den Druck beim Herzschlag, wenn der Muskel sich zusammenzieht und das Blut in die Gefäße leitet. Der zweite Wert erfasst den Druck, wenn der Herzmuskel wieder entspannt. Zu einer der sogenannten Volkskrankheiten gehört heute der Bluthochdruck, der mit einem dauerhaft hohen Druck auf die Innenwände der Gefäße einhergeht. Ein Wert über 140/90 mmHg wird als Bluthochdruck bezeichnet. Dauerhaft hoher Bluthochdruck kann ernsthafte Folgen wie Arteriosklerose, Gefäßentzündungen bis hin zum Schlaganfall haben. Für Betroffene ist die regelmäßige Kontrolle des Blutdrucks besonders wichtig. Aber auch gesunde Personen sollten diesen im Auge behalten.
Den Blutdruck messen: Darauf kommt es an
Menschen, die an Bluthochdruck leiden, sollten, je nach Ausprägung der Erkrankung, alle paar Tage bis hin zu zweimal am Tag ihren Blutdruck messen. Grundlage ist hierfür die Medikamenteneinstellung. Neben dem manuellen Messen kann auch eine 24-Stunden-Messungen erfolgen, die den Blutdruck den ganzen Tag und die Nacht überwacht. Ein Blutdruckmessgerät für zu Hause [*] erspart den Gang zum Arzt.
Der Blutdruck sollte in den Morgen- und Abendstunden gemessen werden. Wichtiger ist dabei der Wert am Morgen, da hier das Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall am höchsten ist. Bei der Messung sollten immer die gleichen Bedingungen, wie die Uhrzeit oder die Sitzposition, herrschen. Gemessen wird mit einer Manschette oder einer digitalen Anzeige am Oberarm oder Handgelenk. Wer es sich einfach machen will, greift auf die fortschrittlich digitale Blutdruckmessgeräte zurück.
Die Medizinprodukte sind dann sicher, wenn sie die CE-Kennzeichnung mitbringen. Das Prüfsiegel der Deutschen Hochdruckliga stellt die Garantie für ein zuverlässiges Ergebnis.
Die Grundlagen beim Blutdruckmessen
Wer seinen Blutdruck kennt, kann sein Leben positiv beeinflussen und nach und nach den Blutdruck senken. Bei jeder Messung am Morgen oder am Abend sollte immer der Blutdruck im Ruhezustand gemessen werden. Man setzt sich auf einen Stuhl, platziert die Füße flach auf den Boden, legt den Oberarm frei und diesen auf einem Tisch ab und wartet fünf Minuten. Im Anschluss wird die Manschette des Blutdruckmessgeräts am Oberarm auf Herzhöhe angelegt. Stimmen Sitz und Position, wird das Gerät angeschaltet und die Messung startet. Danach lassen sich die Werte unmittelbar auf der Anzeige ablesen.
Kann man den Blutdruck positiv beeinflussen?
Ein gesunder Lebensstil ist bereits eine sehr gute Grundlage, um den Lebensstil positiv zu beeinflussen. Dieser umfasst eine gesunde Ernährung mit reichlich Obst, Gemüse, gesunden Kohlenhydraten und ungesättigten Fettsäuren sowie wenig Zucker und Salz, regelmäßige Bewegung und der Verzicht auf Genussmittel wie Rauchen. Zudem ist es ratsam, Stress langfristig zu reduzieren. Spezielle Entspannungstechniken können dabei den Alltag unterstützen.
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